深度占星学 | 十二星座如何改善自己的焦虑情绪

2019-03-10 来源:未知 责任编辑:-1 点击:

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  在上篇身体没病却不听使唤,也许你是患上了焦虑症中,我们讨论了焦虑症的成因以及表现形式。这篇文章会告诉你该如何针对你自己的星图来调整焦虑的情绪。适当的焦虑可以促进人类的进步,但如果你感觉自己已经到了焦虑症的程度,请向专业人士寻求帮助。

  每个星座能量无法表达时,都可能带来焦虑。所以,看一张星图时,我们无法知道哪个人更可能罹患焦虑。只能通过与客户的交谈,了解他的职业、个人生活星图能量如何表达,才能更清楚状况。

  同时,回忆焦虑的特征,也可以看到一些星图能量的负面表达可能让人受到焦虑症的困扰:

  对危险的敏感和警惕,有与事实不符的危机感。受这些能量影响的人很容易看到阴暗之处,有时会执着于阴暗之处,觉得受到其威胁,因此也会处于对危险过于警惕的状态中,高估了危险的程度。

  受这些能量影响的人也有试图控制自己和局面的强烈需求。而焦虑症患者大部分会企图控制。但因为偏执的思维,他们往往采取了错误的方式来控制,没有发展出真正的应对能力,结果反而被恐惧和焦虑控制。

  神经过敏,幻想危险和威胁的存在。受这种能量影响的人非常敏感,有很强的想象力。如果放在危险之上,就像小孩子看到黑暗中被风吹动的窗帘,很容易想象那里可能有一个人或者鬼魂存在。这种能量影响的人难于把想象和现实区别开来。因为界限模糊,容易受到他人负面能量的影响。

  有和家庭、社会、本族文化不同的叛逆需求。受这种能量影响的人本质上是一个与家族、主流价值观、本族文化不同的人。走与众不同道路的冲动会在他们的人生不同阶段反映出来,因而和家庭、主流社会价值产生碰撞和冲突,感觉自己无法融入。当这样的需求受到打压,无法表达,或当事人本身也无法理解和接受自己的需求时,会出现焦虑情绪。

  僵化的信条、狭窄的视角、对他人和社会期待的过度重视。容易压抑,生命中有很多“必须”和“应该”。这种能量也让人期望控制、规范自己和他人,而当这种期望无法如自己计划般实现,会产生严重的焦虑感。这种类型的人对于失败、挫折也可能有较低的容忍度。

  受这种能量影响的人容易低估自己,有更多的自卑感,低估自己的应对能力。对于惩罚信号比对奖励信号更为敏感。

  当掌管战斗或逃跑的火星无法健康运转时,这股能量就会冻结在体内,带来焦虑的情绪能量。当掌管自我保护的月亮无法按照自己的需要和内在的节奏照料自己,压抑自己的情绪需要,会更容易陷入焦虑。当掌管理性思维的水星失去理性客观的能力,认知变得僵化没有弹性,陷入细节而没有看到全局,陷入强迫性思维模式,自然也更容易被焦虑情绪所影响。

  焦虑的疗愈是一个大的课题。针对各种不同类型的焦虑症,有很多心理学家和心理治疗师对此有非常多的研究成果。严重的焦虑症需要寻找专业人士的治疗。这里简单介绍一些自我保健的方式,主要是用认知的方式帮助自己。

  焦虑是生而为人不可避免的情绪。从某种角度而言,焦虑也推动着我们致力于灵魂的自我实现。很少人能够充分意识到自己是如此独立不同的个体,大部分人是顺着家庭的期望、社会的期望、时代的影响过生活,顺着习性和惯性向前走。直到我们充满焦虑,觉得生命中有什么不对头的时候,我们才会开始思考我们是谁。焦虑折磨我们,也促使我们反思,在提醒我们,灵魂需要我们这个“个体”去更清晰倾听它的声音。

  我们可以通过更清晰地理解和觉察星图,看看在我们清醒的时光里,星图中主要个人行星的能量在工作中,个人生活中如何体现,是否恰当发挥出来?如果没有,设计这些能量可以建设性发挥的事情去做!

  陷入焦虑情绪时就应该了解我们的情绪能量处于不平衡状态了,所以我们通过觉察改变认知的不平衡。

  举个例子,我们都很熟悉并且容易陷入南交点的模式,这种模式给我们带来很多麻烦。但是当不安全时,我们还是习惯性地用南交点的模式。之所以如此,很大程度因为我们在认知上认为南交点的观点是正确的,而这其实是一些非理性的信念。此时,我们需要有意识地迫使自己用北交点的原则思考和行动。这个过程是不舒适的,但是又是必须的。就像跷跷板被一头重压着,要达到平衡,需要有意图地在另外一端加大重量。

  如果你是一个冥王星/天蝎座/八宫能量明显的人,当你受到焦虑的影响,你需要提醒自己:我对于危险有过高的评估;我有过强的危机感;事实比我以为的更安全;我只看到黑暗之处,其实各种情况都有光明的出口。

  你还可以告诉自己:我的焦虑由于我控制太紧,我可以放松我的控制,放松警惕,而这种决定不会让我陷入危险之中。你还可以告诉自己:我的思维过于极端,非黑即白,而事情未必如此;我需要破除“绝对主义”信条。

  如果你是一个海王星/双鱼座/十二宫能量明显的人,当你受到焦虑的影响,你总是可以提醒自己:我有非常强大的想象力,而此时我的想象力正在误导我。我可以去找另外一个人核对一下现实,而不是在自己的想象之中吓唬自己。这个时候,让恐惧清晰化是非常好的一种方式。当恐惧停留在暧昧、模糊的状态时,会因为不可知而显得更为可怕。这时候,将之清晰化就会让我们看清楚我们的恐惧到底是什么,从而可以真实地面对。此外,你可以去关注你大脑里的各种联系和联想。把它们落在纸上,用理性和逻辑去质疑这些想法。

  如果你是一个天王星/水瓶座/十一宫能量明显的人,当你受到焦虑症的影响,你可以提醒自己:我是一个与众不同的人,我需要走我的独特道路,我只需要找到和我一样的群体。我不必要求别人和我一样,我也接纳我和别人不一样。

  如果你是一个土星/摩羯座/十宫能量明显的人,当你受到焦虑的影响,你可能需要:写出事物和人的积极之处,哪怕现在这个事情在你眼里一无是处;破除所有关于自己、他人、世界的“必须”、“应该”信条,允许“不符合必须”情况的发生;写出自己的优点,多看自己的优点,告诉自己真实的“我”比头脑里认知的“我” 更好,更有能力。

  让一个习惯于讨好他人的人拒绝他人的要求,甚至与他人发生冲突,对这个人来说是非常不习惯的,会给当事人带来焦虑。但是如果停留在讨好的模式中,照样也会给当事人带来很多焦虑。选择第一种焦虑更有益处。当我们发生改变的时候,就需要承受不舒适的感觉,同时知道,这种不舒适只是暂时的,会给我们带来更健康的生活。而如果停留、逃避在旧的行为模式中,不舒适将会是持久的。

  心理学家发现,当羚羊逃脱猛虎的袭击后,它们常常有一个浑身颤抖的动作,这种动作会帮助它们释放因为为了应对危机而聚集起来的大量能量。

  人在焦虑状态下,整个身体都是处于紧张状态的,所有的能量都被锁紧。而我们需要学习放松练习帮助我们把这些锁紧的能量释放出来。

  当没有“神”为人类做决定的时候,世界是不确定的,而人有选择的自由。索伦·克尔凯郭尔说,焦虑是人类在面对他的自由时所呈现的状态。萨特说,人在焦虑中,意识到自己的自由。

  焦虑从某个程度而言,是我们朝向灵魂自由的努力,如星图中的四分相一样,是我们成长的动力和基石。自我实现的人并非没有焦虑,而是把焦虑变成了更有意义的东西。达尔文罹受惊恐发作和广泛恐怖症之苦,结果是他将自己关在家中,完成了名著《物种起源》和《人与动物的情绪表达》;存在主义哲学家索伦·克尔凯郭尔、萨特的一生也明显受到焦虑症的困扰,他们的焦虑让他们对存在本身、焦虑的根源、生命的本质进行了深入的思索和探讨;著名理性情绪行为疗法的创始人阿尔伯特·埃利斯在年轻时饱受演讲焦虑、社交恐惧症的困扰,这个问题让他开创出理性情绪行为治疗的方法,并用之治愈了自己。

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